Warsztat Relaksu I Redukcji Stresu

Warsztat Relaksu i redukcji stresu, w Hotelu Talaria, to wyjazd bez gotowania i prania. Bez planów, bez presji i bez stresu. To ucieczka od stresującego stylu życia w doświadczenie relaksu i wyciszenia, które pomogą poczuć Ci się być zrównoważonym i zainspirowanym. To potężny sposób na przywrócenie spokoju ducha i dobrego samopoczucia.

Na pewno wiesz, że nie da się uniknąć rzeczy, które Cię stresują, możesz jednak nauczyć się kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominowały one Twojego życia. Nie możesz powstrzymać stresu, ale możesz zmienić sposób reagowania na niego.

Dlatego zamiast pozwolić Ci radzić sobie ze stresem, zapraszam Cię na warsztat relaksu i redukcji stresu, gdzie pomogę Ci w identyfikacji źródeł stresu i emocji, tego co go aktywuje. Gdzie sprawdzisz sposoby uspokojenia Twojego umysłu, rozluźnienia ciała, doładowania energii i znalezienia wewnętrznego spokoju. Gdzie doświadczysz i znajdziesz dobre dla siebie sposoby i techniki, które pomogą Ci nie wpadać w ciągłą spiralę braku równowagi i pozwalą Ci wywołać bardziej pozytywną lub nawet neutralną reakcję na pojawiające się stresory.

DLA KOGO JEST TEN WYJAZD?

To weekend i warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet:

* Które zastanawiają się "Po co?" i "Dokąd?" tak gnam, są gotowe na zmiany, ale czują się niepewne lub przytłoczone i nie wiedzą od czego zacząć.
* Potrzebują trochę "czasu wolnego", aby ponownie ocenić swoje podejście i są otwarte na pozytywne doświadczenia zmieniające perspektywę.
* Mają potrzebę odłączenia się od technologii, zwolnienia tempa życia i kontaktu z naturą. Pragnące prowadzić świadome życie, poprawić swoje ogólne samopoczucie poprzez nauczenie się bycia obecnym i wyciszenie stresu.
* Zdolnych i przedsiębiorczych kobiet. Aspirujących kobiet… kobiet, które są po prostu "ekscytujące". Życie to naprawdę cudowna podróż i piękna przygoda, ale bywa też zabiegane, chaotyczne i zestresowane. 

CO ZYSKASZ?

Poprawisz świadomość swoich własnych procesów myślowych i emocji. Ponieważ badania pokazują, że ludzka uwaga instynktownie skupia się na zagrożeniach i niedoskonałościach, zwłaszcza w przeszłości i przyszłości, odniesiesz się do takich aspektów Twojego doświadczenia życia, jak uwaga i interpretacja (na co zwracasz uwagę i jak to interpretujesz). Zrobisz odbitkę fotograficzną, tego "Co się dzieje w Twoim umyśle".

Poszerzysz perspektywy widzenia tych samych spraw w nowy sposób, nazwiesz swoje myśli i wypuścisz je na wolność. Poznasz nieproduktywne strategie, których nauczyłaś się, by radzić sobie z uczuciami. Dowiesz się skąd pochodzą i jaką rolę pełnią w tworzeniu i podtrzymywaniu lęku i stresu. Odkryjesz nawyki, które Ci nie służą, swoje podstawowe obawy, ograniczające przekonania i "martwe punkty", które Cię powstrzymują przed stworzeniem życia, którego naprawdę pragniesz.

O CO ZADBASZ PODCZAS WYJAZDU?

JA I MÓJ UMYSŁ (MIND) - Co to jest stres w umyśle? Doświadczysz jak Twoje myślenie może wpłynąć na poziom stresu i nauczysz się, jak go redukować! Nauczysz się poprawiać świadomość swoich własnych procesów myślowych i emocji. Zweryfikujesz swoje własne wzorce myślenia oraz ich wpływ na Twoje emocje i decyzje. Zdiagnozujesz skąd pochodzą oraz jaką rolę pełnią w tworzeniu i podtrzymywaniu napięcia, lęku i stresu. Nazwiesz pojawiające się przyjemne i nieprzyjemne emocje, które mają na Ciebie wpływ, określisz z jakim poziomem energii są związane, a także to czy w ogólne dajesz sobie do nich prawo. Będziesz wyciszać negatywne i samosabotujące wzorce myślowe, tak by nie niszczyły Twojego życia.

JA I MOJE CIAŁO (BODY) - Co to jest stres w organizmie? Co robi z ciałem? Doświadczysz i nauczysz się wykorzystywać ciało, aby powiedzieć mózgowi, aby zredukował napięcie! Poznasz różne techniki, które będziesz mógł włączyć do swojego życia, które pomogą Ci uwolnić się od stresu i zrelaksować, tak aby żyć bardziej zrównoważonym i bezstresowym życiem! Doświadczysz łagodnego ruchu w celu promowania przepływu energii (naucz się być w chwili obecnej), medytacji z przewodnikiem, aby poprawić koncentrację, uspokoić umysł (idź do środka, znajdź relaks). Znajdź, co działa w Tobie, w odpowiedzi na relaks.

JA I MOJA DUSZA (SOUL) - Wybrane tematy do osobistych sesji coachingowych - uwolnienie negatywnych myśli i przekonań, zrównoważenie życia, sprawdzanie swoich wartości.